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关于饮食

发布时间:2018-01-17



老年人由于自身机体老化,或者疾病缠身,很多时候在饮食上需要有所局限。那么下面,由广州老友团为您讲解一下老年人在关于饮食方面有哪些注意事项?

关于饮食

1、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。
2、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。
3、多喝酸奶。
4、重视早餐。
5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。
6、控制盐的用量。
7、不要总吃剩饭剩菜。
8、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。
9、每周至少吃一次鱼。
10、尽量少喝碳酸饮料,多喝茶。
11、饭吃七八分饱,要有适度饥饿感。
12、每天1个鸡蛋,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5个。

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