真钱21点游戏

当前位置:真钱21点游戏 > 网络课堂 > 健康养生

健康养生

文化娱乐

技术百科

网络教学

健康养生

冬季减肥睡七小时效果佳

发布时间:2018-01-23

      冬季减肥睡七小时效果比较好
  到了冬天,很多人容易长胖,吃得多,运动少,睡得多。冬季减肥与睡眠有关系吗?睡得少就越苗条吗?其实不然,有研究显示冬季减肥睡七小时比较有效果。下面一起来了解冬季减肥与睡眠的几个重要关系。



  冬季减肥与睡眠的三个重要关系
  一,睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪,而当人进入深层睡眠时,大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪;
  二,睡不好的人胰岛素分泌会增加,身体更容易储存脂肪;
  三,研究也发现,睡眠不足的人新陈代谢速率较慢(在不同的睡眠分期,新陈代谢的速率也不一样,当睡眠进入快速动眼期时,新陈代谢速率会达到比比较高,如果你睡得少,快速动眼期的睡眠跟著减少,这会导致你吃太多、吃下不该吃的,以及在不对的时间吃东西。这就是为甚么想要减肥成功,你得先睡个好觉的原因。



      冬季尤需预防急性加重 警惕几大症状
  许多患者每年可发生两次或多次的慢阻肺急性加重,秋冬季尤其高发。其中,长期吸烟,年龄超过40岁,有职业粉尘和化学物质接触史,日常工作或生活环境存在空气污染或有慢阻肺家族史的高危人群,冬季也警惕以下几个主要症状:


  l.慢性咳嗽。随病程发展可终身不愈。常晨间咳嗽明显,夜间有阵咳或排痰。
  2。咳痰。一般为白色粘液或浆液性泡沫性痰,偶可带血丝,清晨排痰较多。急性发作期痰量增多,可有脓性痰。
  3.气短或呼吸困难。早期在劳力时出现,后逐渐加重,以致在日常活动甚至休息时也感到气短。是COPD的标志性症状。
  4。喘息和胸闷。部分患者特别是重度患者或急性加重时出现喘息。
  5.晚期患者有体重下降,食欲减退等。、


IHy2cYUKkXpd14Cgq/bg2HhP8BMJ2XtR+/Y56jONXTolI79VN0VXeTEX5EHaeyYdIGE3tC4OqH2zv1exFfHIwAkJvHzcwz2PkR348vzjhu17uCJZQ8MW85ocz0WhqNOtwFxOExNCjCWUNIcJMJD6ng5o+2CojhJmGhaozfpepSQ8UXDIOTjZN6Bio9d2Rmxk81HHGY5c9vZBKBFBg+dAmA== 抢庄牌九手机版 手机十三水游戏大全 二八杠棋牌下载 红黑大战app 开心十三张 二人麻将app下载 十三水免费下载 红黑大战下载 手机德州扑克游戏 德州扑克app下载